മഴക്കാലത്ത് രോഗങ്ങൾ കൂടുതലായി പടരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം ഈ സമയത്ത് വായുവിലും വെള്ളത്തിലും ബാക്ടീരിയകളും വൈറസുകളും വേഗത്തിൽ വളരുന്നു. ഈ രോഗങ്ങളിൽ ചിലത് ചെറിയതും ചിലത് അപകടകരമായതുമാണ്.
🌧 1. ജലജന്യ രോഗങ്ങൾ (Water-borne diseases)
കാരണം: മലിനമായ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്.
സാധാരണ രോഗങ്ങൾ:
ടൈഫോയ്ഡ് (Typhoid)
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ / ഇ (Hepatitis A/E)
ഡയറിയ (Diarrhea)
കോളറ (Cholera)
പ്രതിരോധം:
എപ്പോഴും തിളപ്പിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത വെള്ളം കുടിക്കുക.
ഭക്ഷണം മൂടി വയ്ക്കുക, പഴം-പച്ചക്കറി കഴുകി ഉപയോഗിക്കുക.
🦟 2. കൊതുക് പടരുന്ന രോഗങ്ങൾ (Mosquito-borne diseases)
കാരണം: മഴവെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ കൊതുക് വളരുന്നത്.
സാധാരണ രോഗങ്ങൾ:
ഡെങ്കിപ്പനി (Dengue)
ചിക്കൻഗുനിയ (Chikungunya)
മലേറിയ (Malaria)
പ്രതിരോധം:
വീട്ടിനുചുറ്റും വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
കൊതുക് വല, ലിക്വിഡ്, ക്രീം മുതലായവ ഉപയോഗിക്കുക.
ശരീരം മൂടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക.
🤧 3. വായുവിലൂടെ പടരുന്ന രോഗങ്ങൾ (Air-borne diseases)
കാരണം: ഈർപ്പം കൂടിയ കാലാവസ്ഥയിൽ വൈറസുകളുടെ വ്യാപനം.
സാധാരണ രോഗങ്ങൾ:
തണുപ്പ്, ചുമ (Common cold, Cough)
ഇൻഫ്ലുവൻസ (Flu)
തൊണ്ടവേദന, സൈനസൈറ്റിസ് (Throat infection, Sinusitis)
പ്രതിരോധം:
നനഞ്ഞ വസ്ത്രം മാറി വെയ്ക്കുക.
ശരീരം ചൂടായി സൂക്ഷിക്കുക.
തണുപ്പുകിട്ടുമ്പോൾ വിശ്രമം എടുക്കുക, വെള്ളം കുടിക്കുക.
🪳 4. അഴുക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾ (Vector & hygiene-related diseases)
കാരണം: മണ്ണും വെള്ളവും മലിനമാകുന്നത്.
സാധാരണ രോഗങ്ങൾ:
ലെപ്റ്റോസ്പിറോസിസ് (Leptospirosis) — എലി മൂത്രം മലിനമാക്കുന്ന വെള്ളം വഴി പകരുന്നു.
സ്കിൻ ഇൻഫെക്ഷനുകൾ (Fungal infections)
പ്രതിരോധം:
ചെളിവെള്ളത്തിൽ കാൽ കുത്തി നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
കാലിൽ ഷൂ ധരിക്കുക.
ശരീരം വൃത്തിയായി വയ്ക്കുക, വസ്ത്രം വെയിലത്ത് ഉണക്കുക.
💡 സാമാന്യ മുൻകരുതലുകൾ:
സമതുലിതമായ ആഹാരം കഴിക്കുക.
ശരീര പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ള ഭക്ഷണം (നെല്ലിക്ക, ഓറഞ്ച് മുതലായവ) കഴിക്കുക.
ശുദ്ധജലം മാത്രം കുടിക്കുക.
ആവശ്യമായപ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
